健身也有副作用_杭州健身中心装修设计案例分享
发布时间：2019-4-27 10:39:26 访问次数：12
基本上做任何事都有两面性，做好了利大于弊，做不好两败俱伤，得不偿失的例子也很多，健身也是一样，虽然说健身有益于增强身体素质，但是把握不好，也是有副作用的。健身也有副作用？是的，健身不当也会产生不小的副作用，甚至给身体带来难以想象的损害。说道这里，有些朋友就会问，到底有哪些副作用呢？下面我们就来简单说一下。
1.健身后遗症。常做负重运动，对骨胳产生巨大压力，严重可造成肌肉松弛和脆弱，女性严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。为此健身专家建议女性健美者，多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。另外选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上，故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。
2.听力减退。很多做高强度的健身爱好者喜欢加上大音量的音乐，这样可能损害内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。
所以健身掌握好运动强度和时间，要根据自身体质和特点锻炼，不要盲目效仿别人。好了最后我们再分享一组杭州健身中心装修设计案例供喜欢的朋友参考参考！
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